Травник Головков о курении: «Надеюсь, мой опыт кому-то будет полезен»

Во-вторых, не акцентируйте внимание на том, что Вы бросаете курить. Не превращайте бросание курить в событие. Вы ведь не делаете ничего сверхъестественного или необычного. Ведь когда-то Вы не курили, когда-то для Вас нормальным состоянием было жить без курения. Так вот. Вы всего лишь возвращаетесь к своему нормальному состоянию. Бросая курить, Вы не совершаете подвига, не совершаете чего-то необычного. Вы всего лишь возвращаетесь к тому состоянию, которое когда-то было для Вас нормальным и повседневным. Вспомните то время, когда Вы ещё не курили. Вы же в тот период не жили с ощущением того, что Вы не курите. Вы даже не думали о том, что Вы не курите. Вам надо к этому состоянию вернуться. Не делайте из бросания курить события.

В-третьих, суть бросания курения – в перенаправлении внимания. Бросать курить надо путём того, чтобы уводить своё внимание от курения. Перенаправляйте (уводите) своё внимание от курения на что-то другое. То есть: как только Вам захочется закурить – не закуривайте, а займитесь чем-то другим. Тут подойдёт всё, что угодно. Домашние дела, зарядка, музыка, работа, поговорить с кем-то по телефону, и т.д. Захотелось закурить – не надо закуривать, а надо перенаправить внимание на любое другое дело, надо занять себя любым другим делом. «Помучаетесь» так недели две – а потом некурение войдёт в привычку и станет нормой, и Вам не понадобится всё время отвлекать себя от желания закурить и уводить внимание от курения на другие дела. И вот тут важно не позволить себе закурить снова. Никакого самопотакания вроде «разок выкурю одну сигарету, ничего страшного не будет».

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Травник Головков о курении: «Надеюсь, мой опыт кому-то будет полезен»
Оставьте это средство на коже головы в течение 10 минут, и выпадение волос останется в прошлом