Яичная диета Магги вам не подходит, если есть аллергия на определенные продукты, заболевания сердца, почек и печени и во время беременности. Прежде, чем приступить к диете, проконсультируйтесь с врачом!
Чтобы прийти в форму, железная леди съедала 28 яиц в неделю.
Первая неделя
Завтрак каждый день повторяется: 1–2 отварных яйца, 1 грейпфрут, чай или кофе без сахара
День 1
Обед – яблоко, груша и половина апельсина
Ужин – 400 г нежирной запеченной говядины
День 2
Обед – запеченная куриная грудка с молотой паприкой и салатный микс с соком лимона
Ужин – 2 отварных яйца, салат из свежих огурцов с мятой или петрушкой, половина грейпфрута, 1 цельнозерновой тост
День 3
Обед – салат из обезжиренного сыра с помидорами и свежей петрушкой, 1 цельнозерновой тост
Ужин – отварное мясо с рубленой зеленью и горчицей, салат из белокочанной капусты с морковью и лимонным соком
День 4
Обед – фруктовый салат, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом
Ужин – запеченная курица с куркумой и кориандром, салат из свежих помидоров и огурцов с зеленью сельдерея
День 5
Обед – 2 отварных яйца, салат из отварной моркови и зеленого горошка, заправленный соевым соусом
Ужин – запеченная рыба, салат из пекинской капусты с грейпфрутом и петрушкой
День 6
Обед – стакан фруктового смузи на основе воды
Ужин – отварная говядина с огуречным салатом и укропом
День 7
Обед – отварная курица, салат из помидоров с базиликом
Ужин – запеченный болгарский перец с чесноком и зеленью, 1 цельнозерновой тост
Вторая неделя
Завтрак всю неделю повторяется: 1–2 отварных яйца, грейпфрут, несладкий чай или кофе. Завтрак снова состоит из яиц и цитрусовых.
День 1
Обед – запеченная говядина со свежими овощами
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут
День 2
Обед – запеченная куриная грудка с болгарским перцем и морковью
Ужин – 2 отварных яйца, 1 апельсин
День 3
Обед – запеченная говядина с салатом из свежей капусты, огурцов и зелени
