Чай — можно приготовить дома. Некоторые любят добавлять также кокосовое молоко и перец. Перец улучшает биодоступность специи до 200%.
Медицинский центр университета в Мэриленде рекомендовал употребление куркумы в следующих дозах: 5-3 г свежего корня ежедневно, 1-3 г сухого порошка куркумы ежедневно, 400-600 мг куркумы 3 раза в день, 1:1 или 30-90 капель экстракта ежедневно, 1:2 или 15-30 капель настойки 4 раза в день.
Медицинский портал WebMD говорит, что идеальная доза куркумы для таких заболеваний:
- при расстройстве живота нужно употреблять 500 мг куркумы 4 раза в день,
- при остеоартрите нужно 500 мг экстракта с 95% порошка, 2 раза в день,
- ревматоидный артрит нуждается в 500 г куркуму снова с 95% порошка, 2 раза в день.
Доктор Вайль сказал, что нужно употреблять 400-600 мг куркумы 3 раза в день, если вы хотите достичь наилучшего результата.
СКОЛЬКО КУРКУМЫ НУЖНО ДЛЯ БОРЬБЫ С РАКОМ?
Употребляйте 1 г куркумы еженедельно. Затем 2 г в день на следующей неделе. Также 4 г на третьей неделе и 4-8 недель по 8 г в день.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ ДЛИТЕЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ
Куркума снижает уровень сахара в крови, и если у вас есть проблемы с диабетом — следует обсудить это с Вашим врачем. Высокие дозы куркумы понижают давление. Если вы принимаете лекарства от плохого холестерина, это также следуем обсудить с врачем.
