Система 5:2 — как врач из Британии похудел на 8 кг не ограничивая себя в еде

Постоянный отказ от еды перестает быть самым популярным способом сбросить лишние килограммы. И это правильно. Диетологи уже давно говорят, что строгие диеты оказывают изнурительное воздействие на организм. В последнее время становится все более популярной система питания 5:2. Идеальный вариант для тех, кто не может отказаться от любимых вкусностей. В течение 5 дней в неделю питание остается привычным и только на 2 дня нужно сократить калорийность рациона.

Небольшое голодание полезно для организма

Мир узнал о этой системе благодаря доктору Майклу Мосли и доктору Мими Спенсеру — авторы книги «Быстрая диета». Их работа уже является бестселлером в Великобритании и США

Доктор Мосли подчеркивает, что диета была основана на исследованиях, проведенных американскими и британскими учеными. Они обнаружили, что кратковременное голодание не только позволяет похудеть, но и снижает уровень холестерина в крови и повышает чувствительность к инсулину. Как следствие, эта система эффективно предотвращает диабет и сердечные приступы. Когда доктору Мосли поставили диагноз слишком высокого показателя холестерина и сахара, он сам начал использовать эту диету. Через 3 месяца он похудел на 8 килограмм и результаты анализов пришли в норму.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Система 5:2 — как врач из Британии похудел на 8 кг не ограничивая себя в еде