Лучшее упражнение на растяжку для тех, кто хочет похудеть.
Тем, кто занимается фитнесом известно о том, что к тренировкам нельзя приступать без разминки, которая «разогревает» мышцы, подготавливает их к нагрузкам. Без этого — повышает риск травмирования мышц, суставов, связок и сухожилий, а также снижается эффективность упражнений в принципе.
Но не так уж распространена информация о существовании упражнений, сочетающих в себе одновременно свойства растяжки и полноценной тренировки. И многие из них придутся по вкусу тем, кто хочет похудеть, привести тело в великолепную форму вне тренажерного зала.
Выполняя все необходимые действия в домашних условиях и с помощью йоги.
Далее речь пойдет об одном упражнении — «Агасеки», которое придется по вкусу как новичкам, не отличающимся еще особой гибкостью, так и опытным поклонникам полезных нагрузок, жаждущих освоения новых, особенно эффективных упражнений.
Выполнять «Агасеки» можно самостоятельно, делая его «главным» блюдом тренировок, а также в качестве той самой предварительной разминки перед чем-то более сложным.
Положительное изменение (похудение) затрагивает в основном наиболее проблемные зоны — живот и бедра. Заниматься «Агасеки» следует на голодный желудок.
