4. Мобильная планка
Исходное положение — упор лежа. В этом положении приводим правое колено к левому локтю (А). После паузы возвращаемся в упор лежа, но ногу на пол не ставим, а отводим в сторону, сохраняя прямой (В). Снова делаем паузу и возвращаемся в упор лежа, чтобы проделать то же самое с другой ногой. Это будет 1 повтор, а всего их нужно сделать 10-15.
Источник justcoolidea.ru
1 2
