Похудеть на 8 кг всего за 7 дней помогут 5 столовых ложек — это количество еды поможет похудеть!

Чем больше человек ест — переедает, тем больше растягивается желудок. Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Напрашивается вывод — нужно уменьшить количество порции, съедаемую за раз! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без проблем. Диета «5 столовых ложек», как нельзя лучше поможет в этом.

Диета «5 столовых ложек»

Принципы диеты

Одна порция еды должна составлять 5 столовых ложек.
Исключите из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайтесь не употреблять сахар.
Интервал между приемами пищи 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется.

Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.

10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Похудеть на 8 кг всего за 7 дней помогут 5 столовых ложек — это количество еды поможет похудеть!