Недостаток сна? Вот 10 опасных побочных эффектов, о которых вам нужно знать! [видео]

№ 9: Ухудшение суждения
Люди, лишенные сна, по-видимому, особенно склонны к плохому суждению, когда дело доходит до оценки того, что им не хватает сна. В нашем все более быстро развивающемся мире функционирование в условиях меньшего сна стало своего рода почетным знаком. Но специалисты в области сна говорят, что если вы считаете, что делаете все возможное, чтобы не спать, вы, вероятно, ошибаетесь. И если вы работаете в профессии, где важно иметь возможность судить о вашем уровне функционирования, это может быть большой проблемой.

№ 10: Смерть
В исследовании «Уайтхолл II» британские исследователи рассмотрели, как картины сна повлияли на смертность более 10 000 британских гражданских служащих в течение двух десятилетий. Результаты, опубликованные в 2007 году, показали, что те, кто сократил свой сон с семи до пяти часов или меньше, почти удвоили риск смерти от всех причин. В частности, отсутствие сна удвоило риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Пора пить теплое молоко и спать необходимое количество времени!

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Недостаток сна? Вот 10 опасных побочных эффектов, о которых вам нужно знать! [видео]
Упражнение для мужчин и женщин, которое оздоравливает и укрепляет все тело