№ 2: Это заставляет вас болеть
Сон играет критическую роль в мышлении и обучении. Недостаток сна причиняет боль многим когнитивным процессам. Во-первых, это снижает внимание, настороженность, концентрацию, рассуждение и решение проблем. Это усложняет процесс обучения.
№ 3: Проблемы со здоровьем
Сердечная болезнь, сердечный приступ, сердечная недостаточность, нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление, инсульт, диабет.
Это всего лишь некоторые из болезней, которые может получить лишенный сна человек, если они продолжают повреждать свое тело, не выспавшись. По некоторым оценкам, 90% людей с бессонницей — расстройство сна, характеризующееся проблемами сна, — также имеют другое состояние здоровья.
№ 4: Убивает секс-драйв
Вам нужно какое-то сексуальное разнообразие, но вы всегда зеваете, снимая одежду?
Специалисты по сну говорят, что мужчины и женщины, лишенные сна, сообщают о низком либидо и меньшем интересе к сексу. В значительной степени виновата истощенная энергия, сонливость и повышенное напряжение.
№ 5: Депрессия
Со временем недостаток сна и расстройства сна могут способствовать симптомам депрессии. В опросе 2005 года «Сон в Америке» люди, у которых была диагностирована депрессия или тревога, чаще спали меньше шести часов в ночное время.
