В этом случае примерное меню на день выглядит следующим образом:
- завтрак — 1 банан, 200 мл кефира;
- второй завтрак — 200 мл молока;
- обед — 200 г овощного салата, заправленного йогуртом, 1 яйцо;
- полдник — 100 г творога, 100 г овсянки на молоке;
- ужин — 200 мл кефира, 1 яблоко.
Дополнительно в день нужно выпивать 1 л молока, разделив его на несколько приемов, и не менее 1 л чистой воды — по стакану перед каждым приемом пищи.
Противопоказания
Противопоказанием к молочной диете может стать аллергия или индивидуальная непереносимость продукта. Возможной причиной отрицательной реакции организма на молоко является наличие белка А1.
В таких случаях стоит попробовать молоко, содержащее только белок А2, оно лучше усваивается и не вызывает дискомфорт в кишечнике. Важно: если ты «сидишь» на молочной монодиете, выбирай натуральное молоко только высокого качества.
источник: Сosmo.ru
