Воспаление тела и артрит.
При атаке любой проблемы, следует узнать причину проблемы. Часто, когда наше тело начинает давать нам признаки износа ног, мы только лечим износ. Фонд Артрита объясняет, что источником артрита является воспаление тела, которое вызывает разрушение суставов.
Человеческое тело, естественно, обладает невероятной способностью излечивать себя, но иногда наши диеты содержат ингредиенты, которые препятствуют этому процессу, способствуя клеточному распаду. Боли в области артрита являются симптомом передового распада хряща в наших суставах. Фонд Артрита ссылается на некоторые пищевые ингредиенты, которые могут увеличить этот негативный процесс.
- Обработанный сахар. Обработанный сахар способствует воспалению суставов из-за химического выделения цитокинов в вашем организме. Различные названия обработанного сахара включают фруктозу, глюкозу и сахарозу.
- Насыщенные жиры. Насыщенные жиры также вызывают инфляцию, потому что они тяжело усваиваются организмом. Они имеют избыток атомов водорода, которые химически требуют много времени для обработки. Насыщенные жиры обычно твердые при комнатной температуре (масло, сыр и т. д.)
- Транс-жиры. Транс-жиры также могут вызывать проблемы. Жир в целом сложнее разрушить. Наше тело нуждается в некотором, предпочтительно ненасыщенном жире (жидкости). Источники транс-жиров включают печенье, крекеры, жареная пища, пончики и маргарин.
- Омега-6 жирных кислот. Хотя жирные кислоты Омега-6 необходимы для здоровой пищи, избыточное потребление их может способствовать воспалению. Сбалансируйте его с помощью источников питания Омега-3. Источники жирной кислоты Омега-6 включают растительное масло, майонез, салатные соусы и кукурузу.
- Рафинированные углеводы. Их часто называют виновниками не только в воспалении, но и ожирении. Примеры включают белый хлеб, рис, картофель и крупы.
- Глутамат натрия (Глютамат моно натрия)— это добавка, улучшающая химический вкус, которая часто встречается в суповых смесях, раменских упаковках, азиатских продуктах питания, блюдах в ресторане и гастрономе. Это еще одна причина воспаления, и это может повредить нашу печень.
- Клейковина. Клейковина — это липкий белок, который содержится в пшенице, ржи и других зернах. Он может также вызвать воспаление, особенно если у вас есть аллергия на него.
- Казеин. Казеин содержится в продуктах из сывороточного белка. Хорошим примером является сыр. Это может вызвать воспаление.
- Аспартам. Аспартам также является воспалительным веществом. Это альтернатива сахару, но, к сожалению, это причиняет боль нашему мозгу. На это реагирует наша иммунная система. Его можно найти в диетических напитках.
Теперь, избавившись от этих вредных продуктов, как мы можем питаться более здоровыми способами, которые успокаивают суставы нашего тела? Вы можете думать о своем теле как о гигантском мешке с химикатами. Если мешок становится слишком кислым, он начинает ухудшаться. Решение состоит в том, чтобы есть некислотные продукты. Так что это за некислотные продукты от артрита?
- Одуванчик. Обычно считается садовым растением, одуванчик на самом деле является прекрасным средством. Почему? Он горький и, следовательно, помогает нейтрализовать кислую природу типичной американской пищи, которая начинает мучительно растворять наши кости с течением времени. Вы можете съесть любую часть растения, которую хотите, но большинство людей употребляют листья. Древние китайцы использовали одуванчик в качестве лекарственного средства для лечения боли в желудке.
- Капуста. Капуста — отличная еда, потому что в ней много жирной кислоты Омега-3 (чего обычно не хватает), и она горькая, поэтому она поможет нейтрализовать избыток кислот в организме.
- Бобовые — вместо того, чтобы поедать мясные продукты, мы должны заменить мясные блюда фасолью. Бобы менее кислые, чем мясо, и они дают нам ощущение сытости. Высокое потребление мяса связано с подагрой, которая также может быть фактором, способствующим артриту.
