Рассмотрите ортопедию.
Врач-ортопед может помочь вам найти правильные ботинки и вставки, чтобы уменьшить боль стопы. К сожалению, некоторые из этих вариантов обуви менее привлекательны. Вам нужно будет тщательно позаботиться и быть честным с самим собой о том, что вы будете носить. Лучше тратить больше денег на лучшую обувь, чем на покупку пары, которую вы никогда не будете носить. Обратите внимание на стиль, комфорт и пригонку при покупке ортопедической обуви.
Планируйте.
Постарайтесь запланировать свой день таким образом, чтобы вы чередовали периоды стояния и сидения. Слишком много времени на ногах усугубит боль в ногах. Запланируйте время простоя и периоды отдыха. Если ваша работа требует долгого нахождения на ногах, поместите мягкий коврик под ноги и сделайте столько перерывов, сколько сможете.
Маленький уход за телом.
Теплая ванна или ванночка для ног облегчит боли в ногах. Массаж ног тоже может творить чудеса. Вы можете самостоятельно массировать ноги или ходить на профессиональный массаж.
Измените свой рацион.
