Как избавиться от лишнего веса? Показывает доктор Бубновский

От последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от аномально низкой массы тела — так утверждает Всемирная организация здравоохранения. Основная причина ожирения — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические затраты организма.

«Меня часто спрашивают, — продолжает доктор Бубновский, — почему при жировой избыточной ткани возникает артроз суставов?» Многие, чтобы похудеть, начинают бегать. Но чем больше жировой ткани, тем меньше работает мышц и сосудов. Жировая ткань лишена функции амортизации.

И при беге нагрузка ложится непосредственно на кости. Бегать людям с ожирением не стоит еще и потому, что у них слабые, нетренированные мышцы, слабые связки, слабый позвоночник.

Бег отличается от ходьбы наличием фазы «полета» — человек каждый шаг подпрыгивает в воздух, а при приземлении ударяются сустав о сустав. То есть, нагрузка ложится непосредственно на суставы. В результате после 2-3 попыток побегать могут появиться боли в суставах и в спине.

И помогут в этой ситуации избавиться от избыточного веса, не навредив своему организму, не чудодейственные таблетки и диеты, а физические упражнения, ну и рациональное питание, конечно же. Доктор Бубновский всегда обращает внимание на то, что упражнения нужно делать для каждого из 3 «этажей» нашего тела.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Как избавиться от лишнего веса? Показывает доктор Бубновский
Ученые подтвердили: это продукт №1 в мире против гипертонии, сердечного приступа, инсульта и холестерина!