Есть много факторов, которые могут способствовать боли в спине, в том числе перенапряженные мышцы, стеноз позвоночника, болезнь, травмы и т. д.
Она может быть острой и длиться до месяца или более, как правило, боль исчезает без какого-либо лечения. Однако, в некоторых случаях боль может стать хронической.
По крайней мере, все испытал онемение в шею или плечо. Она характеризуется тяжестью в голове, усталость и скованность в мышцах и шее, которая, как правило, вызывают боль.
Неправильное положение и ношение тяжелых предметов может ухудшить ваше состояние или даже вызвать артрит.
Советы для здоровой спины
Чтобы сохранить здоровую спину очень важно регулярно заниматься спортом. Малоподвижный образ жизни может ослабить мышцы поясницы и причиной боли в спине.
Если ваш матрас старше 5 лет, рекомендуется купить новый. Доказано, что матрасы могут улучшить качество вашей жизни и избавит вас от боли в спине.
Вы должны избегать спать на животе, потому что это может быть вредно для вашей спины и шеи.
Прогулка в течение 30 минут каждый день. Кроме того, вы можете попробовать пеший Туризм, который считается очень полезным для мышц спины.
