4-ка лекарственных трав для лечения депрессии

Лекарственные травы не являются средством первой помощи от депрессии. Однако некоторые исследования показывают, что они могут помочь улучшить настроение в легких или умеренных случаях.

Лекарственные травы с древних времен использовались для лечения депрессии или, скорее, для снятия эмоционального стресса и напряжения.

Хотя они не заменяют лечение, их использование улучшает настроение у некоторых людей, поскольку помогает расслабить тело, ослабить негативные эмоции, нормализовать самочувствие и улучшить сон.

1. Зверобой

Из всех лекарственных трав зверобой является одним из самых популярных для естественного лечения депрессии. Некоторые исследования показывают его эффективность и при тревоге.

Судя по всему, его потребление помогает увеличить секрецию серотонина, химического вещества, связанного с благополучием. В систематическом обзоре, опубликованном в Cochrane, говорится, что это может помочь при легкой или умеренной депрессии.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка зверобоя (5 г)

Как использовать?

  • Сначала нагрейте воду. После закипания добавьте зверобой и дайте ему постоять пять минут перед употреблением.
  • Пейте трижды в день.

Помните, что для того, чтобы увидеть эффект, может потребоваться три недели, поскольку естественные методы лечения часто бывают очень эффективными, но иногда и медленно действующими.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
4-ка лекарственных трав для лечения депрессии
Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака