1. Улучшение пищеварения.
Финики — хороший источник растворимой клетчатки, которая является важным компонентом пищеварительной системы. Растворимое волокно втягивает влагу в пищеварительный тракт, поэтому продукты с высоким содержанием растворимых волокон, такие как финики, могут помочь предотвратить и лечить запоры. Финики также работают в обратном направлении, леча диарею. Они являются хорошим источником калия, который полезен при лечении расстройств желудка и диареи. Они легко усваиваются, и растворимые волокна, которые они содержат, могут накапливать водянистый стул. Кроме того, регулярное добавление фиников в свой рацион может усилить хорошие бактерии в вашем желудке, что жизненно важно для пищеварения.
2. Предотвращение и лечение анемии.
Финики — хороший источник железа, который многие люди пытаются получить в своем рационе. Добавление железа к вашему рациону в виде фиников может помочь в лечении анемии.
3. Укрепление костей.
Магний, марганец и селен важны для крепких и здоровых костей, а финики — это простой способ добавить эти минералы в свой рацион. Сила костей особенно важна для зрелых женщин, и многие находят финики легким и приятным дополнением к своему рациону.
