Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

Когда тебе нужно похудеть на пару килограммов, необязательно морить себя диетами и голодать. Гораздо эффективнее, если ты будешь придерживаться здорового питания и немного уменьшишь количество еды. Но как же это сделать, если аппетит разыгрывается не на шутку и постоянно хочется есть? Мы предлагаем тебе обратить внимание на эти 7 продуктов, которые помогут тебе «обмануть» желудок. Они способствуют насыщению без потребления лишних калорий.

Продукты,снижающие аппетит

1. Бобовые

Нут, фасоль, чечевица богаты белками, клетчаткой, антиоксидантами, витаминами группы В и железом. Употребление в пищу этих диетических бобовых продуктов поможет снизить аппетит.

Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

 

2. Суп

Если ты возьмешь в привычку на обед перед основным блюдом съедать низкокалорийный суп на бульоне, общее потребление калорий снизится на 20 %. Супы занимают место в желудке, не давая съесть много.

Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

 

3. Темный шоколад

Если хочется сладкого, съешь кусочек темного шоколада. Он подавляет потребность в соленом и сладком.

Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

 

4. Яйца

Если ты позавтракаешь яйцами, сытость до обеда тебе гарантирована. Доказано, что тот, кто съедает на завтрак больше белка, потребляет меньше калорий в течение дня.

Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит