Диета балерин: простой и здоровый способ сбросить лишнее

• Крупы
• Чечевицу
• Любые овощи, кроме помидоров
• Любые фрукты, кроме бананов
• Рыбу

Меню на день выглядит так:

• Завтрак: каша.
• Перекус: фрукт.
• Обед: овощной суп или овощной салат.
• Перекус: фрукт или овощ.
• Ужин: рыба с овощным или крупяным гарниром.

Именно так выглядела диета легендарной балерины Майи Плисецкой, которая отлично подойдет и любой другой девушке.

Диета танцовщиц «Лебединого озера»

Немногие обладают такой силой воли, как Майя Плисецкая. Исполнительницы танца «маленьких лебедей» в знаменитом балете признались нам: перед спектаклем они садятся на 7-дневную диету, которая помогает им достичь фантастических результатов без вреда для здоровья. Все отзывы сообщают о реальной эффективности этой диеты.

Рагрузочный день № 1

• Завтрак — один стакан томатного сока;
• Обед — два стакана томатного сока и кусочек черного хлеба;
• Ужин — один стакан томатного сока.

Разгрузочный день № 2

• Завтрак — стакан молока или кефира;
• Обед — два стакана кефира с кусочком черного хлеба;
• Ужин — стакан молока или кефира.

Основное меню диеты на 5 дней:

• Завтрак — ¼ часть пачки нежирного творога со свежими или размороженными ягодами или порция каши, сваренной на воде; кусочек черного хлеба с кусочком твердого сыра;
• Второй завтрак — стакан свежевыжатого сока (лучше — цитрусового); йогурт без вкусовых добавок и сахара.
• Обед — рис или гречка, рыба, овощной салат на гарнир или как отдельное блюдо.
• Полдник — овощной суп без соли, но с приправами.
• Ужин — тушеные овощи, салат, зелень.

При желании ужин и обед можно менять местами, так же, как второй завтрак и полдник.