Внимание: очень важно во время соблюдения шестилепистковой диеты не употреблять сахар и не пить кофе. Можно и даже нужно пить воду, по желанию чай.
Какое меню диеты «6 лепестков» (Шестилепестковой диеты)?
Первый день — Рыбный лепесток
Вам разрешается кушать всевозможные виды рыбы (варёную, тушеную или запечёную). Такжевы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. В менюразрешается уха (не содержащая картофель и остальных составляющих, не считая зелени), или бульон на рыбе.
Второй день — Овощной лепесток
Вам можно кушать всевозможные разновидности овощей (сырыми, вареными, запечёнными или жетушеными). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а такжезеленью. Разрешаются свежевыжатый овощной сок.
Третий день — Куриный лепесток
Вы можете кушать филе курицы (грудинку) вареным, запеченный либо тушеный. К тому жевы можете пользоваться солью, неострыми приправами, а также зеленью. Разрешается куриный бульон (не жирный).
Четвертый день — Злаковый лепесток
Вы можете кушать всевозможные сорта каш, злаков, также пророщенные семечки, зерновые злаки, магазинные «хлебцы», клетчатку и отруби. При необходимости, для придания еде вкуса можете добавлять соль и зелень. Можете выпить квасу (не химия из магазина).
Пятый день — Творожный лепесток
Вы можете кушать творог, но в идеале обезжиренный. Допускается невысокий процент жира. Можете пить маложирное молоко.
Шестой день — Фруктовый лепесток
На этой монодиете вам полагается есть всевозможные фрукты сырыми или в запечённом виде. Дополнительно можете пользоваться корицей, ванилином и цедрой лимона. Можете пить фруктовый сок, но не содержащий сахар. Лучше пить свежевыжатый фреш.
