При прыжках локти должны быть как можно ближе расположены к корпусу. Взгляд направлен только вперед, спина ровная.
Не приземляйтесь во время прыжка на всю стопу. Только носки должны прикасаться к полу, пятки остаются в воздухе.
4. И последнее: как выбрать скакалку?
Это сделать очень просто. Возьмите скакалку в руки, ногами расположитесь на ее середине. После этого вытяните веревку таким образом, чтобы она шла вдоль корпуса.
Оптимальной будет та длина, которая позволит рукам оставаться на уровне груди.
1 2
