Рекомендуется: твердые, хрустящие фрукты и овощи
Если вам вдруг захотелось что-нибудь съесть, то тогда лучше всего вспомнить про твердые, хрустящие фрукты и овощи (яблоки, морковь, редис, свекла), так как в них много воды, которая разбавляет натуральный сахар. Эти продукты хорошо очищают зубы, благодаря чему зубная эмаль меньше повреждается. Также фрукты и овощи с высоким содержанием воды помогают выработке слюны, что способствует очищению полости рта от остатков пищи и вредных кислот.
Не рекомендуется: цитрусовые фрукты и соки, а также продукты с высоким содержанием кислот
В цитрусовых фруктах содержится много витамина С, который очень полезен организму человека. Однако, следует помнить, что в них также много кислоты, которая может вызвать эрозию зубной эмали. В результате зубы начнут крошиться и ломаться. Поэтому не следует злоупотреблять цитрусовыми фруктами и соками (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут), и продуктами с высоким содержанием кислот (соленые огурцы и помидоры, квашеная капуста). После их употребления нужно прополоскать рот чистой водой.
