То, что вы едите и пьете, имеет решающее значение, когда вы беременны, и это может быть неудобство, когда есть много вещей, которые вы любили пить, прежде чем вы были беременны, что вам нужно избегать в течение 9 месяцев.
Но не беспокойтесь, напитки ниже не только безопасны для вас, они также помогут вам пройти через вашу беременность.
Вода
Вода помогает в производстве грудного молока и в процессе лактации. Это также помогает в поддержании здоровья клеток крови. И, конечно же, поскольку вы пьете за двоих, это убережет вас от недостатка воды.
Кокосовая вода
В качестве напитка с естественными изотоническими свойствами кокосовая вода помогает в предотвращении обезвоживания. Она также известна для пополнения натуральных солей тела. Хотя существуют разные мнения о его влиянии на кормящих матерей, исследования также предложили, чтобы кокосовая вода также помогала в производстве вашего грудного молока.
Свежие фруктовые соки
Свежие фруктовые соки, такие как апельсины, арбузы и ананасы, содержат клетчатку и витамин С, которые якобы помогают в более легкой работе. Это также питательные вещества, которые будут в значительной степени способствовать иммунной системе плода. Просто убедитесь, что если вы не делаете сок из самих фруктов, то сок, который вы покупаете в супермаркете, имеет этикетку «все натуральные» или «100-процентный сок».
