Хотите быстро избавиться от лишнего веса? Начните свое утро с правильных продуктов! Специалисты по питанию и диетологи говорят, что от завтрака отказываться нельзя. На самом деле, чтобы держать себя в форме и сжигать жир, нужно добавить к столу некоторые продукты, а не убрать.
Правильный завтрак способен придать человеку энергии на весь день, ускорить метаболизм и помочь сбросить лишние килограммы. Мы подготовили для вас 5 продуктов, которые должен включать первый прием пищи.
Продукты для правильного завтрака
Диетическое мясо
Мясо, а вместе с ним продукты, которые содержат много белка – бобовые, рыба, яйца. Чтобы переработать белок организму требуется большое количество энергии. Это значит, что организму нужно прикладывать больше усилий, чем обычно. При этом метаболизм ускоряется. А еще еда богатая белком усмиряет чувство голода на долгое время.
Каша
Каша является источником полезных витаминов и микроэлементов. Исследователи утверждают, что если человек пропускает завтрак, то его организм работает в замедленном режиме весь день. Также исследования показывают, что плотный первый прием пищи помогает не набирать вес, тем кто только похудел.
