Смузи со свежими ингредиентами заставляют вас чувствовать себя дольше сытыми, и вы можете избежать тех ранних утренних тяг к еде, которые вы получаете после еды предварительно упакованной пищи. И тогда коктейли всегда вкуснее и требуют немного времени для подготовки. Подводя их к своему ежедневному графику, вы можете избежать нескольких проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление и, конечно же, ожирение.
Вот некоторые удивительные рецепты смузи для похудения, которые дают около 3 порций фруктов на завтрак:
- Двойной шоколадный фруктовый коктейль.
- Возьмите 8 унций миндального молока и добавьте к нему следующие ингредиенты:
- Банан – 1 штука.
- Клубника — 1 чашка.
- Темный шоколад — 5 грамм.
- Кубики льда — ½ лотка или согласно вашему требованию.
Бросьте все ингредиенты в блендер и смешайте их, пока не получите густую текстуру, такую как мороженое.
Примечание. Замороженные фрукты — хороший выбор, поскольку они содержат все питательные вещества, особенно когда фрукты или овощи находятся в их самой зрелой форме. Кроме того, вы также можете убрать лед, если используете замороженные фрукты.
