5 продуктов для набора мышечной массы и сжигания жира на животе

Избавиться от жира на животе сложно, но эту проблему нужно решать не только ради красивой фигуры, но и своего здоровья. Наличие избыточных отложений вокруг талии может вызвать напряжение в спине, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, апноэ во сне, а также плохо повлиять на вашу осанку и подвижность.

Но для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно (да и вредно) голодать. Вместо соблюдения строгих диет просто употребляйте цельнозерновые продукты, а также богатые клетчаткой, белком и ненасыщенными жирами. Это поможет вам не только похудеть, но и нарастить мышцы. 

Вот 5 видов продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы избавиться от жира на животе:

1. Продукты, богатые белком

Увеличение метаболизма может помочь вам сбросить жир за счет сжигания большего количества калорий. Богатая белками диета может повысить ваш метаболизм и снизить аппетит за счет повышения чувства насыщения. Несмотря на преимущества, насыщенные жиры в этих белковых продуктах могут привести к повышению уровня холестерина и абдоминальному ожирению.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
5 продуктов для набора мышечной массы и сжигания жира на животе
5 мифов о провисании груди, и как этого избежать!