Упражнение «Попрыгунчик», как известно, входит в курс военной подготовки в США, так как улучшает физическую и аэробную выносливость. В исходном положении руки находятся вдоль тела. Подпрыгните, одновременно, разводя ноги в стороны и поднимая руки на головой. Быстрым прыжком вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
1 2
