№ 15: Улучшает здоровье глаз
Дегенерация макулы является основной причиной слепоты в США. Леаксантин и лютеин, два мощных антиоксидантов, обнаруженных в авокадо, были признаны чрезвычайно полезными для лечения этого состояния. Фактически, авокадо считается лучшим источником лютеина среди фруктов.
№ 16: Большое дополнение к плану диеты во время беременности
Авокадо является отличным дополнением к планам диеты при беременности, поскольку он содержит большое количество калия, витамина B6, фолиевой кислоты и витамина C. Витамин B6 полезен для эмбриональной ткани и роста мозга. Кроме того, фолаты или фолиевая кислота необходимы для здорового развития плода на ранней стадии беременности. Это также уменьшает утреннюю тошноту.
№ 17: Защита от рака
В ряде исследований было обнаружено, что авокадо может помочь в борьбе с раком. Экстракт авокадо может препятствовать росту клеток рака предстательной железы. Это также уменьшает побочные эффекты химиотерапии.
№ 18: Здоровье костей
Авокадо в изобилии содержит витамин К, фолат, медь и различные другие полезные питательные вещества. При регулярном потреблении авокадо делает кости сильнее.
