№ 4: Улучшает сердечно-сосудистую систему
Высокий уровень холестерина в крови, который удваивает риск сердечных заболеваний, влияет на 1 из 3 американцев. Но эксперты в области здравоохранения советуют, что употребление авокадо на регулярной основе может значительно снизить уровень холестерина ЛПНП в крови и улучшить здоровье сердца. Авокадо действует на многих уровнях для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Этот плод:
№ 5: Уменьшает содержание триглицеридов в крови.
№ 6: Снижает уровень общего холестерина.
№ 7: Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
№ 8: Повышает уровень холестерина HDL (хороший холестерин)
№ 9: Богат питательными веществами
Авокадо собирает широкий спектр питательных веществ, включая более 20 минералов и витаминов в одной порции:
Витамин С — 33%
Витамин Е — 21%
Витамин B6 — 26%
Витамин К — 53%
Медь — 19%
Фолат — 41%
Калий — 28%
Пантотеновая кислота — 28%
№ 10: Лучшее поглощение питательных веществ
Важно не только снабжать ваше тело питательными веществами. Еще важнее, чтобы эти питательные вещества были хорошо поглощены. Это особенно относится к питательным веществам, которые являются жирорастворимыми, такими как витамин А, витамин Е, витамин К и витамин D. И авокадо обеспечивает как питательные вещества, так и здоровые жиры, чтобы убедиться, что эти питательные вещества полностью поглощены в организме.
