Сливочная текстура и нейтральный аромат авокадо делают его прекрасным заменителем молочных продуктов в десертах или коктейлях. Итак, в этой статье мы покажем вам 18 причин, по которым вы должны включить авокадо в свой ежедневный рацион и увидеть его невероятные преимущества.
Насыщен питательными веществами
Авокадо содержит 20 витаминов и минералов, необходимых для хорошей функции нашего организма. Из рекомендуемого ежедневного потребления авокадо содержит 53% витамина К, 41% фолата, 33% витамина С, 28% калия, 26% витамина В6, 21% витамина Е и 19% меди. Как вы можете видеть, эти цифры действительно впечатляют.
Источник жиров
Многие люди думают, что авокадо откармливают. Однако, правда состоит в том, что они содержат «хорошие жиры», такие как мононенасыщенный жир, который требуется нашему организму для снижения плохого холестерина.
Управление весом
Из-за их богатого содержания жира, авокадо может держать голод в страхе. Таким образом, вместо того, чтобы добраться до закусок, попробуйте добавить авокадо в свой рацион, и вам не придется перекусывать между приемами пищи.
