Овсянка заставляет чувствовать себя сытым дольше и создаёт позитивные изменения в вашем теле. Она обеспечивает питание в течение длительного периода времени, в дополнение к предоставлению волокна, сохраняет ваш желудок от язвы и гастрита.
Воздействие низкого гликемического индекса (ГИ), из съеденной каши утром, обеспечивает хорошим источником энергии в утренние часы, без увеличения или уменьшения уровня сахара в крови. Он держит уровень сахара в крови в течение длительного периода времени, и это помогает организму регулировать свой инсулин.
Это может помочь вам снизить общие ежедневные калории до 81%. В исследовании людей, употребляющих на завтрак овес, показал, что это не позволяет людям превышать потребление калорий на последующих блюдах.
Кроме того, что он способен помочь вам похудеть, сбросить лишний жир и предотвратить переедание, овес обеспечивает значительные преимущества для здоровья.
Вот некоторые другие преимущества овса для вашего здоровья:
*Снижает уровень холестерина
* Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
* Снижает риск развития сердечной недостаточности
*повышает иммунитет
* Стабилизирует уровень сахара в крови и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа
