Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад

Предлагаем вам лёгкую 5-минутную разминку, которую можно выполнять, не покидая рабочее место. Она позволит снять напряжение с шеи, плеч, спины и ног. Ваше тело будет вам благодарно.

Отодвиньте свой стул от рабочего стола и устройтесь поудобнее ближе к краю. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и приступайте к зарядке.

Упражнение № 1

Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад

Медленно опустите голову вперёд, стараясь дотянуться подбородком до груди. Затем медленно отведите её назад. Повторите упражнение пять раз.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад