Ешьте продукты, богатые витамином D, такие как лосось, тунец, скумбрия, говяжья печень, сыр, яичные желтки, молоко, апельсиновый сок и крупы.
Кроме того, выставляйте свое тело на утренний солнечный свет каждый день в течение 30 минут, чтобы ваше тело могло производить витамин D.
Способ 3: Имбирь
Имбирь является одним из лучших средств для лечения тошноты и двигательной болезни. Следовательно, его можно использовать для облегчения тошноты, связанной с головокружением. Имбирь также помогает увеличить кровообращение в головном мозге, тем самым уменьшая симптомы центрального головокружения.
Существует несколько способов употребления имбиря. Вы можете съесть его сырым, взять капсулы или приготовить чашку имбирного чая или имбирного эля.
Выпейте чашку имбирного чая, чтобы получить облегчение в течение нескольких минут. Вы можете пить 3 или 4 чашки каждый день, пока симптомы не исчезнут.
Если вы выбираете имбирные капсулы, потребляйте по 6 капсул каждый вечер в течение 1 недели, затем уменьшайте количество до 3 капсул. Продолжайте принимать имбирь в течение 2 — 3 недель, чтобы заметить улучшение. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать добавки.
