И вскоре вставать рано не составит большого труда.
2. Выпивайте стакан воды
Вода – источник нашей энергии. Чтобы пробудить наш организм и заставить его функционировать, его нужно подзарядить. Таким топливом как раз и является обычная питьевая вода.
Заведите себе полезные привычки, связанные с водой. Например, сразу после подъёма выпивайте по стакану воды.
Конечно, первое время это может казаться невозможным, но со временем вы не сможете представить себе утро без этого действия. Чтобы не забыть, ставьте с вечера стаканчик воды рядом с кроватью.
Так, утром вода будет у вас на виду и постепенно вы освоите новую привычку. Ах да, пить воду нужно за 30 минут до завтрака!
3. Делайте зарядку
Проснулись пораньше, выпили воду и приступили к зарядке! Таким образом вы сможете разогнать кровь и привести организм в режим бодрости за очень короткий срок.
Посвятите себе хотя бы 10-15 минут. Займитесь растяжкой, физической нагрузкой – чем душе угодно. Главное получить от этого кайф и расслабление.
