Чем больше выделяется инсулина, тем сильнее впоследствии голод, а жир не расщепляется и не уменьшается. Исследователи из США обнаружили, что корица улучшает действие инсулина, поэтому его требуется меньше. Это хорошо для обмена веществ.
7. Харцский сыр
Оригинальный харцский сыр имеет только 0,5% жира, что делает его сыром с самым низким содержанием жира. В 100 граммах сыра 27 граммов белка, а также много кальция. Оба элемента очень полезны для организма и похудения, так как белок поддерживает мышцы, а кальций значительно увеличивает шансы похудеть.
8. Грейпфрут
Грейпфрут давно считается жиросжигающим продуктом. Его активные вещества — так называемые амины — стимулируют сжигание жира и увеличивают наш базовый обмен. Еще более интенсивным, чем свежий фрукт, является экстракт незрелого грейпфрута, который используется в традиционной китайской медицине при проблемах пищеварения и печени.
9. Имбирь
В имбире присутствуют 2 острых вещества — гингерол и шоагол, а также эфирные масла. Это прекрасный продукт для нашего тела. Если вы включите имбирь в свой рацион, вы получите шансы на более быстрое похудение. Благодаря ему усиливается производство слюны и желудочного сока, и кишечник начинает работать активнее.
10. Красная смородина
Смородину можно назвать концентратом силы: в ней много витамина С, который, как известно, делает нас стройнее, а также убийца калорий магний. Но это еще не всё: в смородине много калия, железа, клетчатки и антиоксидантов, которые защищают от рака. Эти вкусные красные шарики прекрасно стимулируют обмен веществ.
Источник
