Если вы решили начать занятия бегом зимой, хорошенько подумайте, ведь последствия могут быть самыми разными.
Нужно просчитывать все аспекты тренировки, чтобы в конечном счете добиться хороших результатов и не жалеть о своем решении.
Но для начала давайте узнаем все о беге на улице зимой, изучим его пользу и вред.
Влияние на здоровье
Если вы решили пробежаться, а на улице температура еще не достигла отметки -15, напрочь отсутствует сильный ветер, лучших условий вам не найти.
Именно таким образом можно добиться положительного результата для здоровья, а также благоприятно повлиять на мышцы, все внутренние органы и иммунитет.
Несмотря ни на что, тело будет закалятся, в будущем температурные перепады не заставят вас дрожать, нельзя не учитывать и тот факт, что в таких условиях хорошо разрабатываются легкие, сердце.
На сегодняшний день многие стараются перезимовать дома и поменьше выходить, но это совершенно неправильно.
Сделав всего одну пробежку, вы получаете необходимый запас кислорода, которого не найдете в четырех стенах.