Польза и вред бега для организма: 10 за и против зимних пробежек

Выбирайте только качественную обувь

Совет: не останавливайте свой выбор на 100% хлопке, ведь в таком случае влага просто впитается в одежду, и вы будете полностью мокрыми.

Что касается выбора перчаток, шапки и обуви, здесь тоже нужно быть осторожными.

Все должно быть сделано из натуральных материалов, шапка должна полностью закрывать шею.

Если приближается сильный снегопад, лучше иметь специальные очки, они не позволят испортить видимость.

Что касается обуви, то лучше остановится на более известных фирмах, которые уже были проверены не одним спортсменом и разработаны специально для бега на улице зимой.

Обращайте внимание на:

  1. Утепление с помощью меха
  2. Оснащение специальным рельефом на подошве, оно поможет предотвратить скольжение
  3. Плотность шнуровки, она не должна позволить снегу попасть внутрь

С нашими советами ваши тренировки станут приятными и полезными

Итак, вы узнали все о беге зимой на улице, его пользе и вреде организму.

Поэтому если вы будете соблюдать все вышеперечисленные условия подготовки к тренировке, пробежки принесут ожидаемый результат и будут исключительно в радость.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Польза и вред бега для организма: 10 за и против зимних пробежек
5 из самых мощных антибиотиков в мире, которые не требуют рецепта!