Совет: если вы делаете пробежку в первый раз, не переживайте, у вас может немного закружиться голова, это от переизбытка кислорода и непривычки.
Чистый воздух очень важен для нормального функционирования всего организма, именно поэтому он является основным плюсом бега зимой.
Одно из главных условий комфортной зимней пробежки — правильно подобранная одежда
Что касается негатива, то его совсем немного.
Существует два основных правила, которым нужно обязательно следовать, чтобы при пробежке в зимнее время не принести огромного вреда своему организму.
- Очень важно правильно подобрать одежду. В противном случае можно получить переохлаждение и заработать огромный перечень болезней. Ниже вы найдете советы, как избежать такого эффекта.
- Если температура очень низкая, вы рискуете обжечь легкие. Поэтому если бег зимой для вас стал открытием, не следует сразу же бросаться в омут с головой, следуйте всем инструкциям, будьте осторожны. В будущем вам поможет справится с холодным воздухом шарф на лице, или специальная защитная маска.
- Помните о трехслойности одежды
Читай продолжение на следующей странице
