ОГРАНИЧЕНИЯ:
Очень негибкие люди или лица с тяжелыми заболеваниями спины могут испытывать в этом упражнении болезненные ощущения в спине, в этом случае упражнение (оба варианта) пока делать преждевременно. Поза не заменяет врачебную помощь при патологических заболеваниях спины.
