В верхнем положении выпрямите все тело в одну линию по следующим точкам –колени, подвздошные кости и плечи, сделайте вдох.
На выдохе медленно, позвонок за позвонком, от верхней части спины к тазу, подкручивая его, опустите позвоночник на пол.
Повторите упражнение 10 раз.
