4. Бессонница
Низкий уровень магния часто проявляется в том, что человеку тяжело заснуть и хорошо спать. Гормоны стресса повышают уровень артериального давления и повышают частоту сердечных сокращений, что достигается за счет истощения запасов магния. Сон может стать серьезной проблемой, если организму постоянно не хватает магния, и организм не может восстановить свои функции в течении ночи.
5. Нерегулярное сердцебиение
Сердце может испытывать трудности в поддержании своего регулярного ритма в случае низких уровней магния. Тем, кто жалуется на нерегулярное сердцебиение, обычно назначают магниевые добавки.
6. Повышенная чувствительность к шуму
С низким уровнем магния функции нервной системы угнетаются. Это часто приводит к усиленному рефлюксу, известному как гиперфлексия.
7. Низкая плотность костной ткани
Магний играет важную роль в формировании костей, и большое количество магния в организме в основном хранится в костях. Люди с более высоким потреблением магния имеют более высокую минеральную плотность костной ткани.
8. Запор
Недостаток магния часто может приводить к нерегулярным движениям кишечника. На самом деле, магний является ключевым компонентом большинства слабительных таблеток и порошков.
