Обратите внимание: на дефицит магния в организме указывают эти симптомы!

Магний является важным питательным веществом, которое играет важную роль в производстве ДНК человека, а также в поддержании и восстановлении костей, нервов и мышц.

Хотя магний встречается во многих продуктах питания, многие люди не получают достаточного количества его благодаря своему рациону.

Проверьте уровень магния, на его дефицит в организме указывают следующие симптомы:

1. Низкий уровень энергии

По словам Элисон Боден, диетолог: «Магний участвует в по меньшей мере 300 различных химических реакциях в нашем организме и имеет много общего с производством энергии».

«Признак низкого уровня магния может проявляться низкой энергией», добавляет она.

2. Подергивание или судороги

Учитывая, что магний имеет первостепенное значение для расслабления мышц, низкий уровень магния может привести к непреднамеренному движению мышц. Отсутствие магния заставляет мышцы находиться в постоянном состоянии сжатия.

3. Частые головные боли

Известно, что дефицит магния снижает уровень серотонина, что, в свою очередь, заставляет кровеносные сосуды сжиматься и воздействуя на нейротрансмиттерную функцию, связанную с головными болями и мигренями. По оценкам, более 50% страдающих мигренью имеют дефицит магния.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Обратите внимание: на дефицит магния в организме указывают эти симптомы!