9. Гипертония
Магний имеет первостепенное значение, когда дело доходит до поддержания здорового уровня артериального давления. Поэтому дефицит магния может привести к тому, что давление будет чрезвычайно высоким. Согласно WebMD, «употребление продуктов с высоким содержанием магния и других минералов может помочь предотвратить высокое кровяное давление у людей с предгипертонией».
10. Диабет II типа
Разрушение сахара — еще одна важная функция магния. Те, у кого повышенное потребление магния, как правило, имеют гораздо более низкий риск развития диабета.
11. Неврологические проблемы
Низкий уровень магния в мозге может влиять на неврологические функции и приводить к различным проблемам, таким как агорафобия.
Лучший способ увеличить потребление магния — это натуральные продукты. Вот лучшие 12 богатых магнием продуктов:
миндаль
семена кунжута
Семена подсолнечника
Семена тыквы
Льняное семя
бананы
Кешью
Молоко
Овсяная каша
Брокколи
кукуруза
Горох
