Съешь столько, сколько нужно, чтобы почувствовать удовольствие. Не нужно съедать целиком всю пачку чипсов. И также не стоит злоупотреблять алкоголем, в котором тоже есть калории.
5. Больше двигайся
Одной диеты для похудения недостаточно, особенно если тебе уже около сорока. Придется и спортом заняться!
Рекомендованные полчаса активности в день — это минимум того, что стоит делать. И в это время не входят пешие прогулки. Программу тренировок обсуди со специалистами.
Источник: Сosmo.ru
