— Сколько раз в день в принципе следует есть?
— Завтракать нужно обязательно. Обед и ужин можно распределить по своему усмотрению. Кто-то привык перекусывать на работе, а дома поесть поплотнее, кто-то предпочитает основательный обед и более легкий ужин. Распространенное мнение о том, что питаться следует чаще, но понемногу, на мой взгляд, далеко не бесспорно: количество приемов пищи — вещь индивидуальная. Главное правило — есть по потребности: не мучить себя голодом, но и не переедать.
— Очень популярна точка зрения, что после 18:00 лучше вообще ничего не есть.
— Такие жесткие рамки вряд ли оправданы. Многие ведь трудятся и возвращаются домой гораздо позже. Есть те, кто работает по ночам. Ложиться спать на голодный желудок не каждый сможет. Надо находить для себя оптимальный вариант.
