Помидоры: богаты веществом под названием ликопин. Оно также препятствует закреплению плохого холестерина на стенках артерий. Поэтому постарайтесь есть помидоры каждый день и желательно в сыром виде.
Шпинат: не зря морячок Папай ел шпинат для того, чтобы стать сильным. Ведь он действительно очень полезен. В шпинате содержатся витамины А и С, которые препятствуют окислению холестерина, что снижает риск атеросклероза. Следует отметить, что зеленые листовые овощи (к которым и относится шпинат) в принципе очень полезны для нашего организма, поэтому желательно включать их в свой рацион почаще.
Цельные зерна: например, коричневый рис, хлеб из ржаной или овсяной муки и др. Эти продукты прекрасно подойдут для того, чтобы позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. А все дело в наличии большого количества растворимых пищевых волокон, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и предотвратить образование бляшек в артериях.
Спаржа: является одним из лучших продуктов для очищения сосудов и артерий. Она регулирует кровяное давление и предотвращает образование сгустков крови и смертельно опасных тромбов.
Три рецепта для очищения артерий
Если вы постоянно чувствуете себя уставшими и не можете понять, в чем причина такого состояния, а ваш анализ крови показывает повышенный уровень холестерина, то не обязательно сразу хвататься за лекарства, ведь всегда можно найти альтернативный вариант среди натуральных ингредиентов. И здесь можете взять себе на заметку следующие рецепты, которые помогут прочистить артерии естественным образом:
- Смешайте полстакана яблочного уксуса с измельченным зубчиком чеснока. Выпивайте эту смесь по утрам натощак и запивайте ее стаканом воды. Повторяйте в течение одной недели (7 дней подряд).
- Смешайте в блендере три моркови и два яблока. Поместите получившийся коктейль в холодильник и пейте охлажденным. По возможности, старайтесь делать это тоже с утра натощак и тоже в течение 7 дней подряд.
- Приготовьте смесь из трех столовых ложек пчелиного меда и одной столовой ложки лимонного сока. Добавьте две столовые ложки горячей воды, хорошо перемешайте и пейте в течение недели.
