Во время новогодних праздников вы употребляете в основном жирную, острую и соленую пищу. И в кишечник почти не поступает необходимых для нормальной работы волокон, клетчатки и ферментов.
Что делать?
Для восстановления функции подходит тот же совет, что и для печени, – начните с диеты. Добавляйте в пищу разнообразные отруби, клетчатку, ешьте кашу.
Коровье молоко лучше исключить (хотя бы на время). Старайтесь не лежать дома на диване, если у вас еще каникулы, и не сидеть безвылазно в офисе.
Больше проводите время на свежем воздухе, займитесь йогой или легким спортом. Кишечник любит движение.
Стресс
Еще одна проблема, с которой многие сталкиваются, — постновогодний, или постпраздничный синдром.
Вы, как и ваш организм, за время новогодних праздников и выходных настроились на режим «ничегонеделания», потребления алкоголя и бесконечного жевания.
Бывает, очень сложно выйти из этого состояния и включиться в реальную жизнь и работу как физически, так и психологически. Именно потому старайтесь снижать обороты веселья перед подступающими стандартными буднями.
