7. Храп
Те, кто имеет тенденцию к храпу, должны избегать сна на спине, так как в этом положении ткани горла прогибаются и сужают дыхательные пути. Вместо этого спите на боку, так как с головой в естественном положении ничто не нарушит воздушный поток.
8. Судороги ног
Судороги ног ощущаются как внезапные спазмы или стягивание мышц бедер и ног. Ночные судороги ног обычно связаны с любым повреждением нервов, болезнями или дефицитом минералов. Хороший способ для того, чтобы избавиться от судорог ног — растянуть мышцы, массируя ноги или занимаясь йогой перед сном.
