Включение в рацион продуктов с высоким содержанием йода поможет тебе справиться с нервным напряжением. Что касается системы пищеварения, то йод позволяет избавиться от кишечных паразитов и побороть такие неприятные проблемы, как вздутие живота и нарушения пищеварения.
Восполнить дефицит йода в организме тебе позволят следующие продукты:
- Морские водоросли
- Черника
- Натуральный йогурт
- Белая фасоль
- Клубника
- Гималайская соль
- Молочные продукты
- Картофель
- Bитаминные комплексы
Кокосовое масло
Кокосовое масло оказывает стимулирующее действие на метаболизм и щитовидную железу человека. Это позволяет увеличить количество вырабатываемых гормонов.
Оно отличается противогрибковыми свойствами и является хорошим антибиотиком. Так, кокосовое масло помогает справиться с такими микроорганизмами, как helicobacter pylori и candida.
Безусловно, очень важно выбирать качественное и органически чистое кокосовое масло. Рафинированное масло для этого не подходит, так как в результате обработки оно теряет свои полезные свойства.
Как его принимать? Начинать приём кокосового масла следует с 1 чайной ложки в день, постепенно увеличивая его количество до 3 столовых ложек.
Витамины группы В
Витамины группы В необходимы для нормальной работы щитовидной железы. У каждого из витаминов при этом имеется свой собственный «участок работы»:
- Тиамин (В1): рекомендуется принимать в случае гиперактивности щитовидной железы.
- Рибофлавин (В2): требуется организму человека для выработки необходимого количества гормонов.
- Ниацин (В3): необходим для нормальной работы клеток и желёз нашего организма.
- Пиридоксин (В6): дефицит этого витамина препятствует надлежащему использованию йода щитовидной железой.
- Кобаламин (В12): в результате гипотиреоза организм человека теряет способность к абсорбированию этого витамина. Проблема заключается в том, что его дефицит увеличивает риск развития заболеваний нервной системы.
Витамин D
Дефицит витамина D может провоцировать различные аутоиммунные заболевания, в том числе и расстройства функций щитовидной железы.
