Восполнить дефицит этого витамина тебе помогут приём витаминных комплексов и небольшие солнечные ванны.
Цинк
Недостаток цинка в организме человека может стать причиной как и гипотиреоза, так и гипертиреоза. Этот минерал жизненно необходим нашего организму для правильной работы иммунной системы. Также цинк помогает нам регулировать вес.
Медь
Медь не только способна нормализовать работу щитовидной железы, но и увеличить количество красных клеток крови. Это позволяет справиться с такими проблемами, как сухость и вялость кожи, а также ломкость ногтей и волос.
Богатым источником меди является хлорофилл, который содержится в водорослях, зелёных салатах и овощах. Также можно приобрести хлорофилл в виде пищевых добавок.
Масла, содержащиеся в рыбе
Содержащиеся в различных видах рыбы масла позволяют регулировать выработку щитовидной железой гормонов.
Они являются богатым источником жирных кислот Омега-3. Это вещество успокаивает воспалительные процессы в организме человека и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка
Пища с высоким содержанием клетчатки позволяет нам избежать лишнего веса и способствует снижению уровня сахара в крови.
Благодаря клетчатке улучшается наше пищеварение. Это вещество помогает нам контролировать аппетит и понижает уровень холестерина в крови.