Это противовоспалительное лекарство разрушает вашу иммунную систему; вместо него боритесь с воспалением с помощью этих продуктов

3. Принимать витамин С.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который чрезвычайно полезен в случае любого хронического заболевания. По мнению экспертов, вы должны ежедневно принимать дозы 500 мг, но всегда проконсультируйтесь с врачом перед добавлением таких доз. Витамин С, естественно, содержится в цитрусовых, арбузе и перцах.

4. Сезонная еда с куркумой.

Куркума — один из самых мощных противовоспалительных средств, которые вы можете найти. Оно очень универсальна и ее можно использовать при приготовлении золотого молока, различных рецептов, или вы можете просто приправить ею свои блюда. Для оптимальной противовоспалительной активности эксперты предлагают около ½ чайной ложки куркумы ежедневно. Вы можете комбинировать ее с имбирем, который является еще одной мощной противовоспалительной специей.

5. Прекратить употребление переработанных продуктов.

Сахар и обработанные пищевые продукты уже известны как участники воспаления. Хотя устранение их из вашего рациона кажется сложным, после противовоспалительной диеты важно иметь преимущество при выходе из преднизона. Противовоспалительная диета исключает обработанные пищевые продукты и сахар и основана на здоровых жирах и множестве овощей.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Это противовоспалительное лекарство разрушает вашу иммунную систему; вместо него боритесь с воспалением с помощью этих продуктов
Куркума борется с воспалением: вот в каком количестве и как часто вы должны принимать для лучших результатов!